De kerstvakantie komt eraan en dat is maar goed ook!
- B2b
- 23 dec 2016 @ 14:30
- Link
-
Gastblogger
Gastauteur
MarketingTribune - ZakelijkOnderzoek
- 23 dec 2016 @ 14:30
- Gastblogger
Geen zorgen hoor. Ik ben niet uitgeblust, loop niet op mijn laatste benen en ben niet perse hard toe aan vakantie. Ik heb gewoon zin in een weekje rust. Mijn hoofd leeg maken, niet achter de computer zitten, nieuwe ideeën laten ontstaan. Het is ongelooflijk belangrijk regelmatig een paar dagen (of meer) vrij te pakken. Hetzelfde geldt overigens ook in het klein: voor pauzes tijdens werktijd.
Echt pauze nemen tijdens werktijd, het schiet er vaak bij in. We weten allemaal dat het goed is, maar toch zie je bij veel bedrijven medewerkers even snel achter de computer lunchen. Geen tijd te verliezen! Toch verlies je juist tijd door continu maar door te jakkeren: niemand wordt daar efficiënter en productiever van, om over creativiteit nog maar te zwijgen. Sterker nog, de stress die het vooral bij kenniswerker met zich meebrengt is ook niet goed voor je gezondheid – stress geldt dan ook niet voor niets als het grootste arbeidsrisico van de 21e eeuw.
Rust voor je hersenen
Net zoals je lichaam moe wordt bij inspanning, hebben ook de hersenen op een bepaald moment rust nodig. De verwerkingscapaciteit van het menselijk brein is beperkt en meestal kunnen we ons niet langer dan 45 minuten volledig focussen. Door regelmatig even rust te pakken is je brein een stuk beter in staat zijn werk te doen gedurende de dag. En rust is meer dan alleen maar ‘niet werken’ – een praatje maken met een collega is niet alleen maar gezellig, het helpt je ook beter te focussen daarna.
Beweeg en maak je hoofd leeg
Het is daarbij goed om ook daadwerkelijk achter je bureau en je computer vandaan te komen. Lang achter elkaar zitten beïnvloedt het concentratievermogen namelijk negatief. Beweging bevordert de productie van het proteïne BDNF, dat nodig is voor het leren van nieuwe dingen, het onthouden van zaken en het denken in concepten. Loop een rondje met collega’s, rek en strek, kom van die stoel af: door regelmatig te bewegen krijg je meer voor elkaar. Je telefoon? Probeer die tijdens zo’n korte onderbreking in je zak te houden. Of nog beter: laat hem op je bureau liggen. Even geen afleiding – dat hebben we al genoeg de hele dag.
Denk nergens aan
Het liefst staar ik gewoon naar buiten, kopje koffie in de hand. Of ik praat met mijn collega’s bij de koffieautomaat, over andere dingen dan werk. Het gaat er vooral om dat je even ergens anders aan denkt, of nog beter: nergens aan. De beste ideeën komen niet voor niets vaak naar boven als je onder de douche staat of in de auto zit. Als we onze gedachtes de vrije loop laten, worden neuronen gedwongen andere paden te bewandelen en verwerken we informatie op een andere manier. Dat zijn vaak je meest creatieve momenten.
Hoe bedrijven dit kunnen stimuleren
Als bedrijf kun je je medewerkers helpen meer van dit soort momenten te creëren en het nemen van pauze te stimuleren. Mensen zijn namelijk gewoontedieren, soms hebben ze een zetje nodig. Sowieso is het belangrijk om het kantoor in te richten met verschillende zones en verschillende soorten werkplekken. Daarmee zorg je ervoor dat medewerkers sneller een werkplek kiezen die aansluit bij hun gemoedstoestand.
Plekken om te relaxen
Dan heb ik het niet alleen maar over ruimtes om in te werken – zoals een concentratieruimte – maar ook over plekken om te relaxen. Door als werkgever dergelijke plekken - waar mensen hun hoofd leeg kunnen maken - aan te bieden, laat je zien dat je ontspanning toejuicht. Wat je ook kunt doen, is ‘externe plekken’ de kantooromgeving binnentrekken. Denk aan een koffietent of een heuse bar – het geeft net die afwisseling en informele setting die mensen anders buiten de deur gaan zoeken. En juist uit zo’n informeel gesprek komen vaak betere ideeën voort dan uit een officiële meeting in een saaie vergaderkamer.
Goed voorbeeld doet volgen
Ik laat graag nog een paar inspirerende voorbeelden zien vanuit de andere kant van de oceaan. Neem deze relaxruimte van Adobe in haar kantoor in San Francisco. Hier nemen medewerkers letterlijk een pauze van hun bureau en worden ze gestimuleerd tot rust te komen (of gezellig met elkaar te praten).
Foto: David Wakely
Even nergens aan denken en naar buiten staren. Die ideeën komen vanzelf wel in dit kantoor van Axis Insurances in Chicago.
Photo: Christopher Barrett
Zo, tijd voor ontspanning! Ik ga er een paar dagen tussenuit. Namens iedereen bij Coalesse en Steelcase een gezond en productief 2017 gewenst – mét voldoende pauzes!
Bovenstaande inzichten zijn afkomstig uit het neurologische Think Better-onderzoek van Steelcase.
Gastblogger: Rick Bomer, de director sales EMEA van Coalesse.
-
Gastblogger
- Werkt voor: MarketingTribune
- Functie: Gastauteur
- Website:https://www.marketingtribune.nl
- Profiel »
Nieuwsbrief
- Mis niets! Schrijf je nu in voor de gratis nieuwsbrief.
- Inschrijven
Laatste reacties
Word abonnee en ontvang:
- ✔ 16 keer per jaar MarketingTribune Magazine
- ✔ Korting tot wel €100,- op events
Meest gelezen
Laatste Nieuws
- Global plaatst DOOH op 9 nieuwe... 28-03-2024
- Michiel Verstraten: LinkedIn... 21-03-2024
- JIC BRO lanceert buitenreclame... 21-03-2024
- Martijn Jaartsveld, strategy... 15-03-2024
- Hokra zet met behalen... 08-03-2024
- B2B-campagne autoverhuurder... 07-03-2024
MarketingTribune Events
- 28mei 2024
Retail Media Day
- 13jun 2024
NIMA Marketing Day
- 17sep 2024
CrossBorder Event
- 3okt 2024
CustomerFirst Congres
- 10okt 2024
Shopping Today
- 12nov 2024
Grand Prix Content Marketing