Plaknachten houden Nederland wakker

Volgens 68 procent van de respondenten komen plaknachten vaker voor dan vroeger. Dat beeld wordt bevestigd door het KNMI, dat voorspelt dat er tegen het einde van deze eeuw jaarlijks meer dan vijftien tropennachten kunnen voorkomen. Tijdens warme zomers als die van 2019 en 2020 werd lokaal al meer dan tien keer een plaknacht geregistreerd.

Vooral vrouwen (83 procent) en jongeren (41 procent van de 18- tot 24-jarigen) rapporteren een duidelijk slechtere nachtrust. Slechts 11 procent haalt nog meer dan zeven uur slaap; de meesten komen niet verder dan vijf uur. Zweten (65 procent), slecht slapen (56 procent) en vaak wakker worden (51 procent) zijn de grootste ergernissen.

De hitte laat ook overdag sporen na: 55 procent heeft minder energie, 45 procent kan zich slechter concentreren en 26 procent van de mannen geeft toe humeuriger te zijn tegen hun partner – tegenover 13,8 procent van de vrouwen.

Nederlanders grijpen tijdens plaknachten naar uiteenlopende trucs om af te koelen: dunner beddengoed (55 procent), ramen openzetten (54 procent), slapen met minder kleding (47 procent) of een koude douche nemen. Sommigen kiezen zelfs voor een ijsje als slaapmutsje.

‘Warme nachten blijken funest voor onze nachtrust’, concludeert Beter Bed. ‘Met slimme maatregelen kun je de impact beperken, maar een frisse nacht blijft het beste slaapmiddel.’